(ühele)
1 väike üleküpsenud (pruunikas) banaan
45 grammi gluteenivabasid täistera kaerahelbeid (Provena)
5 grammi chia seemneid
5 grammi koorimata kanepiseemneid
50 grammi kreekajogurtit/sojajogurtit
1 dl piima(mandli-, kookose- või sojapiim)/vett
soovi korral lisa: kaneeli, vanilliessentsi, kakaonipse, kookoslaaste, mandlilaaste
Vala kaussi kaerahelbed, chia- ja kanepiseemned ning piim/vesi. Lase seista 10 minutit. Lisa kahvliga purustatud banaan ning kreekajogurt, sega. Serveeri värskete mustikatega.
 |
| Kaerahelbe toorpuder |
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar